Über mich
Resilienz-Coach, Trainer und Begleiter auf deinem Weg zu innerer Stärke
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Hallo, ich bin
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Als zertifizierter Resilienz-Coach begleite ich Menschen und Teams dabei, ihre innere Widerstandsfähigkeit zu stärken – nicht als kurzfristige Reaktion auf Stress, sondern als nachhaltige Lebenskompetenz.
Mein Weg zur Resilienzarbeit begann mit meiner eigenen Erfahrung: Einem Burnout, das mich zwang, grundlegend zu hinterfragen, wie ich mit Druck und Erschöpfung umgehe. Diese persönliche Reise hat mich gelehrt, was Resilienz wirklich bedeutet – und wie sie sich aufbauen lässt.
Heute arbeite ich mit Privatpersonen genauso wie mit Führungskräften und ganzen Teams. Mein Ansatz ist wissenschaftlich fundiert, praxisnah und immer individuell auf den Menschen ausgerichtet.
Jetzt Erstgespräch buchenMeine Methode
Mein Coaching basiert auf einem evidenzbasierten Ansatz, der verschiedene Methoden und Erkenntnisse der Resilienzforschung kombiniert.
Kognitive Resilienz-Techniken
Basierend auf der kognitiven Verhaltenstherapie und positiven Psychologie lernst du, dysfunktionale Denkmuster zu erkennen und in stärkende Überzeugungen umzuwandeln.
Ressourcenaktivierung
Gemeinsam identifizieren wir deine vorhandenen Stärken und Ressourcen – und bauen auf dem auf, was bereits funktioniert.
Achtsamkeit & Körperarbeit
Stressregulation beginnt im Körper. Achtsamkeitspraktiken und somatische Techniken helfen dir, schnell und nachhaltig in Balance zu kommen.
Systemisches Denken
Für Teams und Unternehmen betrachte ich Resilienz als systemische Eigenschaft – und arbeite auf der Ebene von Strukturen, Kultur und Führung.
Ausbildungen & Zertifikate
[Zertifikat / Ausbildung 1]
[Institut / Hochschule] · [Jahr]
[Zertifikat / Ausbildung 2]
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[Zertifikat / Ausbildung 3]
[Institut / Hochschule] · [Jahr]